[...] uwielbiam! na szczęscie niedługo długi weekend, ale znając życie, bedę sie musiała uczyć. No nic, tyle gadania o glupotach, czas powiedzieć co nieco o diecie: płyny: woda, zielona herbata, kawa (również z mlekiem, ale nie mam zielonego pojęcia jakim, bo bylam "w gościach"i nie uwzględniłam w misce), napar ze skrzypu suplementy: tran w [...]
[...] zapisałam ciężarów, więc..nie mam się czym chwalić. dwa, micha. dziś wyszło srednio, walą mi się trochę studia i mam doła...nie mam weny nawet ma miskę. płyny: h2o, kawa, zielona herbata, napar z pokrzywy suplementy: tran w tabletkach, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62e44abe9d14435a99e953fb3c4c4c66.png Zmieniony przez - kebula w dniu [...]
[...] 11. Odwodziciele j.w. 2x15 ( VI obciążeniu) 12. Wspiecia na palce stojąc 2x15 na jedną nogę (z 7 kg ciężarkiem) micha: suplementy: tran w tabletkach, magnez płyny: h20, zielona herbata, kawa warzywa: kapucha kiszona i czerwona, marchewka, czerwona cebula, rzodkiewka coś czuję, że będę jeszcze głodna przed snem- za wczesnie zjadłam kolację, [...]
[...] chyba mogę? ah, i jednak odstawiam gluten, bo pojawiły się nowe konstelacje na moim czole:P. ale okresu jak nie było tak nie ma... płyny: h2o, napar ze srzypu polnego, kawa, zielona herbata suple: tran w tabletkach, magnez warzywa: kapusta biała, cebula, marchew a dziś, mały gratis, pomiary. bardzo zwolniło mi się tempo chudnięcia. [...]
[...] niestety, mam "ataki" (zażeram się kapustą, kiedy się ucze, miedzy posiłkami), nie umiem tego kontrolować... micha: płyny: kawa, kawa z mlekiem, woda, napar ze skrzypu, zielona herbata suple: magnez, tran w tabletkach warzywa: marchew, brukselka, kalafior, fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/875fd56944f74b938e872f9ea389ac0c.png [...]
[...] bede wpisywać rezultatów...hehe banan+białko po treningu oczywista oczywistość ;-) na trening jeszcze pyszne BCAA ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ecfc87cedb064281bc943550f4ba6075.png +warzywa+kurkuma+2kaps. tran+witC+1,5l wody+zielona herbata P.S. no zawsze zapominam to dodać pod rozpiską Zmieniony przez - Caroline_future w dniu 2012-11-08 10:02:55
[...] i tam troche orzechów dałem :) Później 250g piersi + 100g ryzu Przed siłka 300g piersi + 100g ryżu Po silce 300g piersi + 200 g płatków corn flakes Teraz jem 300g tataru + 5 kanapek ciemnego chleba + zielona herbata I przed snem zjem 350g twarogu + oliwa :) Dziś warzyw nie zjadłem bo nie miałem w zamrażalniku :) jutro pewnie nadrobie.
[...] to się rozstrzygnie, co tam się dzieje, czemu to się nie goi...proszę rzeknę sobie @@-) Micha: Warzywa: wliczone w michę Napoje: kawy bez mlekax2, wody niegazowane, czystek, zielona herbata liściasta Suple: euthyrox75, tran z witaminą d i a x1,wapń 2 tabletki musujące (z wit C) 1. Jaja, czekolada gorzka 90%, truskawki 2. Jaja, płatki jaglane, [...]
Dzięki szmaja, filmik ciekawy, a najbardziej interesujące końcowe burpisy z podciąganiem:-D Może kiedyś... Micha z dziś: Suple: wapń, omega3, mg Picie: kawa x1, zielona herbata x4, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf24c325cb7f48569c7860a5478e23ed.png Zmieniony przez - AZreel w dniu 2013-01-24 16:08:45
[...] Ale czy to się nadaje do koksania to już inna sprawa :) Miska z wczoraj: Suple: wapn, magnez, omega3, vitaBuerlecithin, glukozamina, cynamon Picie: 1x kawa, 3x zielona herbata, woda (ok 2l) Warzywa: kapusta kiszona, szpinak mrożony /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e3061c692acb4e25a3db081feded306a.png Zmieniony przez - AZreel w dniu [...]